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目指せ!!スリムな体!!

エクササイズと聞いただけで面倒なイメージ、、、
では日常生活に取り入れやすいものならどうでしょうか?

 

1日10分もあれば簡単に実践できますよ。

 

 

人間にはたくさんの筋肉があります。
まずは、体のどこに筋肉がついているとか筋肉の特徴を把握してから筋トレに挑みましょう!!

 

全身の筋肉をボディーチェック!!あなたはどこを引き締めたいですか?

全身の筋肉の特徴

 

大胸筋

胸にある筋肉です。大胸筋を鍛えると胸に厚みが出てたくましく見えます。

 

三角筋

肩の筋肉です。ムダな贅肉がなく盛り上がった筋肉がかっこいいですよ。

 

上腕二頭筋&上腕三頭筋

腕の筋肉です。ダブダブせずに引き締まった筋肉がかっこいいです。

 

おしり

男性のキュッとしまった上向きのおしりが女性から高評価です。

 

ふくろはぎ

ハリのあるふくろはぎと引き締まった足首がかっこいいです。

 

腹斜筋

お腹の横の部分の筋肉です。つかむ肉のないすっきりとしたわき腹がかっこいいです。

 

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腹直筋は通称・腹筋です。6個に割れているムダのない平らなお腹がかっこいいです。

 

 

女性は男性の背中に魅力を感じやすいです。

女性は男性の広い背中をたくさましさを感じ男らしさを感じるようです。
次に好きな部分は二の腕ですよ。


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